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 stress - Les plantes à votre secours

13/11/2008



stress - Les plantes à votre secours


Travail, vie familiale, transports - les causes du stress sont multiples. Mais les effets ressentis sont souvent les mêmes : nervosité, irritabilité, insomnie, difficultés à se concentrer. Pour sortir du cercle vicieux du stress, la phytothérapie propose de nombreux remèdes. Petit tour d’horizon des plantes antistress.

Le stress peut vite vous gâcher le quotidien. Pour ne pas laisser cette situation s’installer, il est important de réagir dès les premiers symptômes. Utilisant les vertus naturelles des plantes, la phytothérapie permet d’éviter des traitements plus lourds à l’accoutumance rapide. Bien que naturels, ces composés peuvent parfois interagir avec d’autres médicaments. Demandez donc conseil à votre pharmacien et veillez à signaler vos traitements en cours. Si les symptômes persistent consultez votre médecin, afin d’écarter d’autres troubles plus graves, tels que la dépression, qui peuvent également être pris en charge au début avec de la phytothérapie (millepertuis par exemple).

Aubépine : gorge nouée Fleurs et fruits de l’aubépine (zaârour) sont connus pour leur action ciblée sur le rythme cardiaque. Agissant en véritable régulateur, l’aubépine réduit la sensation de palpitations. Elle convient parfaitement à ceux dont les battements du coeur s’accélèrent face à une situation stressante. Elle soulage également la sensation de «gorge nouée» et de mains moites.

Avoine : stress agité Contenant des vitamines, des protéines et des minéraux, l’avoine (khortane) est une céréale surtout connue pour ses valeurs nutritives. Mais elle n’en est pas moins efficace pour lutter contre les états de stress, d’anxiété et d’agitation.

Mélisse : stress agressif Grâce à ses propriétés relaxantes et calmantes, la mélisse (trandjane) permet de traiter le stress et de modifier agréablement votre humeur, en combattant par exemple l’agressivité. Par ailleurs, ses vertus régulatrices agissent contre les crampes ou spasmes d’estomac liés au stress.

Passiflore : stress et réveil nocturne La passiflore (nouar essaâ) possède des vertus sédatives et relaxantes, elle est utilisée dans les cas de stress anxieux et notamment lors des réveils matinaux vers 1h ou 3 h du matin dus au stress. Régulant le système nerveux, la passiflore apaise également les tensions musculaires.

Rhodiola rosea : stress passager au quotidien
Connu pour ses capacités adaptogènes, le rhodiola rosea permet à l’organisme de s’adapter aux situations stressantes. Elle est ainsi conseillée dans les cas de stress persistant ou bien à l’approche d’une situation angoissante telle que le passage d’un examen ou d’un entretien d’embauche (voir en pharmacie et parapharmacie).

Valériane : régulation du sommeil et de l’humeur
Appelée également «herbe aux chats», la valériane est connue pour ses propriétés sédatives et antispasmodiques. Elle est indiquée dans les cas de maux de ventre, d’agitation et de nervosité liés aux stress. Elle améliore également la concentration et régule l’humeur. Cette plante est également très utile lors du sevrage tabagique (voir en pharmacie et parapharmacie).

source: http://www.lesoirdalgerie.com

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